Możesz teraz dopisać się do listy! Kliknij tu

Nowości

Stres w Pracy: Jak sobie z nim poradzić

Jeśli masz bardzo stresującą Cię pracę najprostszym rozwiązaniem jest…
zmienić pracę. Co oczywiście łatwo mi napisać.

Jeśli koniecznie musisz pracować w mocno stresującym dla Ciebie miejscu proponuje zacząć łatwe w wykonaniu treningi pracy nad stresem. Na przykład darmowy trening Jacobsona lub inne treningi relaksacyjne z lektorem do stosowania w godzinach wieczornych. Całość takiego ćwiczenia zajmuje około 30 minut.

Z jednej strony to dużo, z drugiej bardzo mało. W końcu chodzi o własne zdrowie. A poza tym trening relaksacji jest bardzo przyjemnym doświadczeniem (zobacz opinie).

Możesz też wybrać jedną z metod kontroli stresu w momencie jego występowania.
Na przykład za pomocą treningu oddechu przeponowego (bezpłatny program Calmer)
lub korzystając z urządzenia mierzącego puls Stone.

Do tego spacery i przebywanie w miejscach z możliwie największą
ilością zieleni i natury.

Od czego zacząć?

Proszę zacząć od jednej metody i sprawdzić czy się Tobie spodoba jeśli nie to przejdź do następnej, jeśli tak to stosuj ją dalej sprawdzając kolejne.

W ten sposób nabędziesz lepszych umiejętności kontroli stresu.

Te metody pozwolą Ci w komfortowych warunkach relaksu i skupienia przyjrzeć się konkretnym źródłom stresu i spokojnie opracować odpowiednie rozwiązania.

Życzę wielu sukcesów i radości z życia.



Co Ty o tym myślisz?

Twój komentarz



Najpopularniejsze: biofeedback; relaks; trening; mp3; Stone; na stres; stres; biofeedback hrv; gry; muzyka; relaksacja Jacobsona; gry biofeedback; trening Schultza; emwave; Blue Watcher; trening Jacobsona; mindspa; medytacja; szkolenie; na skupienie