Możesz teraz dopisać się do listy! Kliknij tu

Nowości

Na Sen dla Lekarzy, Strażaków i Policjantów (Wszystkich z Zaburzonym Rytmem Dobowym)

Właście otrzymałem pytanie: Co polecamy na zasypianie i stres osobom
pracującym w systemie zmianowym, raz w nocy, raz w dzień.
Osobą mającym zaburzony rytm dobowy?

Dźwięki Binaural beats są ciekawe jednak my stosujemy je jako dodatek.
Stosowanie w dużym natężeniu przy nieregularnym trybie życia może
nie być zbyt efektywne.

Medytacje typu wyobrażanie ulubionego miejsca, treningi relaksacyjne czy
nawet „hipnotyczne” pomagają osiągnąć bardzo podobne do siebie stany.

Stany w których organizm odpoczywa
a jednocześnie umysł jest czujny.

Ciekawostką jest że jeśli organizm jest zmęczony to taki trening
często zamienia się w zapadnięcie w nieświadomy sen ale
najczęściej ten sen kończy się wraz z zakończeniem
treningu. Tak jakby świadomość w jakiś sposób cały czas
czuwała aby wybudzić organizm w odpowiednim momencie.
Odzyskanie świadomości jest najczęściej dokładnie na
zakończenie treningu. I zdarza się to tak regularnie
że trudno nazwać to przypadkiem.

Takie relaksacje można wykonywać nawet podczas
krótkich przerw w pracy, poza stabilizacją
organizmu są bardzo rozwijające.

–> Kliknij tu aby posłuchać Nagrań w wersji na CD

lub

–> Zobacz Nagrania w wersji do Natychmiastowego Ściągnięcia przez Internet

 

Po Bezpłatne Nagrania kliknij tutaj.


3 komentarze

Pierdoły nic więcej…

Sławek, godz. 13:03

No tak Sławek, pół litra z zagryzką to to nie jest ale za to bez skutków ubocznych

Ania, godz. 09:06

Ja piję herbaty – taki rytuał na chwilę dla siebie, biorę (nie zawsze, tylko jak jestem mocno zdenerwowana) moje naturalne specyfiki najczęściej w tabletkach bo tak łatwo i szybko zażyć (najczęściej Nervocalm, bardzo dobrze na mnie działa, jest bezpieczny bo nie otumania tylko mogę normalnie funkcjonować, nikt nie dostrzega zdenerwowania czy przybicia)

Sylwia, godz. 13:52

Twój komentarz



Najpopularniejsze: biofeedback; relaks; trening; Stone; mp3; na stres; stres; biofeedback hrv; emwave; Blue Watcher; trening Jacobsona; gry; muzyka; relaksacja Jacobsona; gry biofeedback; trening Schultza; szkolenie; na skupienie; trening autogenny; mindspa