Nowości

Sen

Relaksujące Odłgosy Natury

W odgłosy przyrody, Sen z 31 października 2020 . Tagi na bezsenność, odgłosy natury, relaksacja

Coś na relaks i sen. Ogłosy natury w połączeniu z magicznymi ujęciami pełni księżyca.

Drzemki zwiększają mentalną i fizyczną wydajność

W badania stresu, Sen z 31 stycznia 2011 . Tagi drzemka, drzemki 24 komentarze

Kiedy małe dzieci ucinają sobie popołudniowe drzemki nasza kultura sprawia, że dorośli zwykle rezygnuje ze snu w ciągu dnia. Nawet gdy dobrze spaliśmy wiele osób odczuwa naturalny spadek aktywności po południu, po około 8 godzinach od porannego obudzenia. Badania dr Sary Mednick naukowca z Salk Institute w Kalifornii USA pokazują, że drzemki przydają się, aby […]

Zwiększ produktywność: Jak zaczynać dzień o 5:00

W jak radzić sobie ze stresem, Sen, Uncategorized z 7 czerwca 2010 . Tagi budzenie, wcześnie wstawać 64 komentarze

Paczka porad od Kyle Pott (www.lifehack.org) która od ponad roku wstaje równo o 5 rano bez naciskania przycisku „drzemka” nawet raz. Wiele osób nie może wstawać rano, ponieważ tkwią w złej rutynie. Bez większej potrzeby chodzą spać późno, nadużywają przycisku „drzemka” albo czekają do absolutnie ostatniego momentu aby wstać z łóżka.